広背筋を動かすだけで

こんにちは☺
Beauty Salon La-Lima(ラリマ)です🌴

最近新しいトレーニングを習っております。
ジムにいかなくても、自分の体だけで鍛えることができるトレーニングです。

多くのトレーニングは、自分が使いやすい筋肉を使ってトレーニングをしてしまうものです。
なので、トレーニングしてもなかなか痩せなかったり、痩せても理想のボディラインにならず
脚は太いままだったりします。

まだ習い始めなのですが、背中の広背筋をトレーニングしたときのビフォーアフターがこちらです↓

 

 

 

 

 

鎖骨の左右差、凄くでているのわかりますか?☺

 

 

 

これは、広背筋という背中の一番大きな筋肉を動かすトレーニングの2種類をしただけです。
広背筋はこの筋肉です↓

広背筋は大きな筋肉なのに、あまり使えてない筋肉なので広背筋を意識したトレーニングはしたほうがいいと、教えてもらいました。
なるほど~~~~!!!ってめっちゃ勉強になりました。
自分のトレーニングをしながら、体を学べてとてもいい時間なのです✨

このトレーニングは、肩こりやバストの下垂に悩まれている方にもとてもお勧めです☺
もっとお伝えできるようにトレーニング頑張ります(^^)/

関連記事

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

PAGE TOP